9)

А-провитамин(каротин)-Недостаток витамина А сопровождается сухостью кожи, ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, заболеванием глаз, куриной слепотой (снижение зрения в темноте), гастритом, диареей-Рыбий жир, черная икра, красная икра,Печень говяжья ,Яичный желток, куриные и перепелиные яйца, Сливочное масло и твердый сыр, Морковь, болгарский перец, спаржа, брокколи, сельдерей.

Е-токоферол-Недостаток витамина Е способствует разрушению нервных волокон. А это приводит к нарушению координации и снижению кожной чувствительности. У женщин недостаток этого витамина может стать причиной нарушения менструального цикла-Растительное масло ,Миндаль ,Кедровые орехи ,Брокколи ,Манго ,Семена подсолнечника ,Авокадо ,Арахисовая паста

D- кальциферол-Недостаток витамина D вызывает деминерализацию кости. У детей кости со временем смягчаются и деформируются, что приводит к замедлению роста, увеличению эпифизов длинных костей и деформациям ног-Лосось ,Сардины и другая жирная рыба ,Сельдь ,Консервированный тунец ,Масло печени трески ,Яичные желтки ,Грибы ,Коровье молоко//////

10)шиповник, сладкий перец, облепиха, петрушка, укроп, капуста брюссельская, белокочанная или цветная, картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые.

Б)прости меня но я не знаю(