Ответ:
Дуже часто я чую від батьків, вчителів, що якщо чогось забажати, впевнено крокувати до своєї мети, то ніякі перепони не завадять досягти її. Думаю, теми людського здоров’я це твердження також стосується. Якщо людина хоче почуватися бадьоро, з легкістю прокидатися, підкорювати вершини, вона повинна приділяти велику увагу власному харчуванню. Адже воно є однією їх складових здорового способу життя.
Деякі люди вважають, що корисна їжа не може бути смачною. Але це хибна точка зору. Наша родина вже давно дотримується здорового харчування. Спочатку вживати правильну їжу почала моя мама, бо хотіла схуднути, а коли ми спробували як це смачно, то вже не змогли відмовитися від таких смаколиків, які ще й дуже корисні.
Коли людина розуміє, що тільки вона відповідальна за власне здоров’я – це мотивує інших. Той, хто вирішив позбутися залежності від їжі, або хоче змінити свій раціон заради чудового самопочуття – отримує чудову винагороду. Завжди кажуть, що здоров’я – найбільший скарб. Так от, полюбіть власне тіло, годуйте його правильно, воно обов’язково віддячить.
Різноманітні дослідження, свідчення людей доводять, що коли ти перестаєш вживати алкоголь, багато смаженої їжі, солодощів, твоє самопочуття покращується, гарного вигляду набуває шкіра. Людина не відчуває важкості після вживання занадто калорійних страв, тому що правильне харчування не може бути цеглиною для шлунка.
Звичайно, що іноді надзвичайно важко втриматися, коли поруч вживають гарний та смачнющий торт, смажену картоплю з м’ясцем, рум’яний бургер. У таких випадках дієтологи радять ніколи не відвідувати кафе, магазини з сильним почуттям голоду. Можна випити склянку води, або знайти іншу альтернативу. Зрештою, можна дозволити собі маленький шматочок, аби потім не зірватися на величезний кусень. Якщо так сталося, що людина з’їла щось з того, до чого вона не звикла, не потрібно панікувати. Необхідно заспокоїтися, подумати про те, чи вартий шмат жирної ковбаси вашого здоров’я, красивої фігури. До речі, вживаючи корисні страви, є можливість не відмовляти собі у смаколиках. Їх можна приготувати самим, або купити. Дуже добре, що зараз існує багато магазинів, відділів у величезних супермаркетах, де вони продаються. Такі продукти не залишать зайвих сантиметрів на талії.
Хотілося б звернути увагу, що у будь-якій справі потрібно дотримуватися певних правил. Непотрібно їсти на ніч, щоб зранку не відчувати біль, важкість у шлунку. Вечеря має бути легкою. Ввечері краще готувати нежирне м’ясо та зелені овочі. Якщо вам захотілося чогось смачненького, навіть якщо цю страву приготовано за рецептами правильного харчування, з’їжте її у першій половині дня.
Усі ми дуже любимо фрукти. А як їх вживати? Невже вони також можуть нашкодити фігурі, викликати печію? Відповідь буде позитивною. Якщо ви маєте проблеми з шлунково-кишковим трактом, то з фруктами потрібно бути обережними, особливо з цитрусовими, грушею, виноградом. Сирі яблука також не варіант, їх краще запікати, тоді ви отримаєте максимум користі, не нашкодите собі.
Що ж з напоями? Звичайно, краще не вживати алкоголь. Каву та чай бажано пити без цукру, а якщо для вас це надзвичайно важко, візьміть трошки меду. Зараз дуже популярними стали різноманітні цукрозамінники. Жоден член моєї родини не використовує їх. Наукові статті, дослідження говорять про те, що вони можуть нашкодити здоровій людині.
Здорове харчування впевнено крокує планетою. Все більше людей пропагують його. У соціальних мережах створено багато груп, де люди діляться досвідом, розповідають, як корисна їжа допомогла їм знову почуватися добре. Деякі намагаються перейти на правильне харчування заради того, щоб схуднути, коли вони бачать результат своєї праці, їх вже неможливо зупинити. Прихильники таких страв стверджують, що почали витрачати набагато менше грошей, ніж тоді, коли купували неправильну їжу, відвідували ресторани швидкого харчування, не замислювалися на над тим, що їдять.
Коли людина починає правильно харчуватися, вона задумується над тим, чим же ще можна нагородити свій унікальний, неповторний організм. Багатьом починають подобатися заняття спортом, хтось відмовляється від паління. Адже усі ці складові є нерозривними. Варто тільки сильно забажати, замотивувати тих, хто поруч, отримати підтримку, знайти однодумців – тоді все обов’язково вдається. Буває, що того, хто вирішив повністю змінити свій спосіб життя, харчування, не підтримують близькі люди. Вони пропонують з’їсти ще один шматок калорійного торта, випити невеличкий келих солодкого шампанського, заспокоюючи, що від цього не станеться нічого страшного. Якщо поруч з вами є такі друзі, знайомі, то тримайтеся від них якомога далі. Справжні приятелі, родичі тільки підтримують ваше бажання, а більшість ще й самі захочуть спробувати.
Харчуйтеся правильно, любіть свій організм, піклуйтеся про нього – тоді ви, безумовно, отримаєте винагороду. Ваше тіло обов’язково віддячить гарним самопочуттям!
Объяснение:
я просто такое уже писала
