Ответ:

Объяснение:

1. не переедать, выходить из-за стола с чувством неполного насыщения или есть медленно, маленькими порциями.

2. не злоупотреблять легкими углеводами, лучше сахар получать из фруктов и овощей.

3 не употреблять алкогольные напитки

4. аккуратно с жирным, копченостями, выпечкой.

5 стараться много двигаться, особенно стараться держать вес на одном уровне, не давая расти жировым отложениям в области живота!!!