Для бегунов на средние и длинные дистанции главными являются способность поддерживать высокую скорость на дистанции, препятствуя утомлению, высокая скоростная и общая выносливость, реакция и тактическое мышление. При обучении бегу учитель (тренер) ставит задачу повысить скорость бега, стартового разгона, уровень развития скоростной выносливости.