отжимания... как делать??
Ответ
4/5
(1 оценка)
1
Ответ
2/5
(2 оценки)
1
Kudrat2011
3 года назад
Светило науки - 14 ответов - 0 раз оказано помощи
Техника правильного выполнения отжиманий:
Упираемся ладонями и носками в пол;
Тело держать ровно;
Плавно опускаемся, сгибая руки под углом до касания грудью пола;
Выдыхая, возвращаем тело в исходное положение;
В процессе отжимания тело должно располагаться максимально ровно;
Ягодицы и пресс напряжены;
Лопатки активно работают – сводятся при каждом опускании.
Мозг
Отвечающий
Ответ:
Исходное положение — руки прямые, упор на пальцы. На начальных этапах возможен упор на колени. Техника выполнения — на вдохе согните руки, опуститесь вниз, коснитесь грудью пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.